علاج الارق -علاج عدم النوم

الارق (عدم  امكانية النوم)

الارق(عدم امكانية النوم),هناك بعض مسببات الارق التي يجب اقصاؤها تدريجيا كمثل ـ المنبهات (الشاي, القهوة, المشروبات الكحولية) ـ المشروبات الغازية ـ طعام العشاء الوفير انظر: تفاح المزاح, لحبق, لرنج, مصلح النضر, بلعمان, عصى موسى, مرددوش, مروت, أزير, النعناع الصوفي.

طريقة استعمال الاعشاب:

•  تفاح المزاح: خذ 30 غراما من الزهور اليابسة وضعها في لتر من الماء الغليان, ثم اتركه يرقد مدة 10 دقائق, اشرب منه كأسا قبل النوم .

mespilus germanica

• لحبق:  خذ 20 غراما من لحبق, ضعها في لتر من الماء الغليان, ثم اتركه يرقد مدة 10 دقائق, أشرب منه كأسا قبل الذهاب الى الفراش.

basil

• لرنج: ضع 20 غراما من ورق وزهور لرنج في لتر من الماء الغليان واتركه يرقد مدة 10 دقائق.اشرب منه كأسا في المساء قبل الذهاب الى الفراش.

Citrus aurantium

•  مصلح النضر: خذ 25 غراما من الزهور, ضعها في لتر من الماء الغليان ثم اتركه يرقد مدة 10 دقائق. شرب منه كأسا في المساء قبل الذهاب الى الفراش.

mullein leaf

• بلعمان: خذ 15 غراما من زهور بلعمان وضعها في لتر من الماء الغليان, ثم اشرب منه كأسا, أو خذ ملعقة صغيرة من زهور بلعمان المسحوق ثم ضعها في كأس فيه ماء غليان. (بالنسبة للاطفال تعطى ملعقة صغيرة من ذلك الخالص). 

red poppy

• عصى موسى: خذ 15 غراما من أوراق عصى موسى وضعها في لتر من الماء الغليان اتركه يرقد مدة 10 دقائق, أشرب منه كأسا قبل الذهاب الى الفراش. 

 

laurus nobilis

•  مرددوش: خذ 50 غراما من مرددوش وضعها في لتر من الماء الغليان ثم اتركه يرقد مدة 10 دقائق, اشرب منه 3 كؤوس كل يوم, منها واحدة قبل النوم.

Origanum vulgare

•  مريوت: خذ 20 غراما من مريوت وضعها في لتر من الماء الغليان ثم اتركه يرقد مدة 10 دقائق . أشرب منه  بعد العشاء.

Marrubium vulgare

• أزير: خذ 20 غراما من أزير, ضعها في لتر من الماء الغليان ثم اتركه يرقد 10 دقائق . اشرب منه كأسا قبل الذهاب الى النوم.

rosemary

•  النعناع الصوفي: خذ 30 غراما من النعناع الصوفي ضعه في لتر من الماء الغليان ثم اتركه يرقد مدة 10 دقائق. أشرب منه كاسا في المساء قبل الذهاب الى فراش النوم.

Balm mint